景品表示法に基づきアフィリエイト広告を利用しています。

中学生 勉強に集中できない!簡単にできる対処法とは?

中学生の勉強法


[br num=”1″]
勉強に集中できない時って、ありますよね。
[br num=”1″]
そうは言っても
定期テストや受験勉強など
勉強しなくちゃいけないのに、
気持ちばかりが焦ってしまうのに
集中できない!
[br num=”1″][br num=”1″]
勉強に簡単に集中できる方法を
原因別にして対処法を
まとめました。
[br num=”1″][br num=”1″]

集中できない原因とは?


[br num=”1″]

1.スマホが気になる

勉強をしていてもラインが来るたびに勉強が中断される
でも、集中するためにスマホで音楽を聴いていたり
スマホで英語のリスニングの練習をしていたりで
スマホの電源を切るわけにいかない・・・
[br num=”1″][br num=”1″]
そんな時は
[br num=”1″]
機内モード
[br num=”1″]
にしてしまいましょう。
[br num=”1″][br num=”1″]
機内モードにすれば電源を切る必要はありません。
[br num=”1″]
勉強がひと段落ついた時に
機内モードをオフにすれば
機内モード中の受信もできます。
[br num=”1″][br num=”1″]
または、スマホやゲーム機は
勉強中は親に預けてしまったり、
勉強している場所から
家の中の遠い所にしまってしまう
という方法をとっている人もいます。
[br num=”1″][br num=”1″]

2.休憩時間のほうが長くなってしまう


[br num=”1″]
ちょっと休憩、のつもりがメールをみたり
テレビを見てしまうと休憩時間のほうが
長くなってしまいます。
[br num=”1″][br num=”1″]
休憩は時間を決めてとらないと
ダラダラする原因になります。
[br num=”1″][br num=”1″]
休憩するときは何分、と決めて
休憩しましょう。

[br num=”1″][br num=”1″]
3.ぼーっとしてしまう
[br num=”1″]
数学などの難しい問題を
考えていると、気がついたらほかのことを考えていたり
頭が空っぽになっていた、なんていうことがありませんか。
[br num=”1″][br num=”1″]
難しい問題がどうしても解けなくて
集中が途切れてしまった場合は
次の問題にうつりましょう。
[br num=”1″][br num=”1″]
わからない問題は必ずチェックしておいて
後日先生に聞く、または後日再び自分で解いてみる。
[br num=”1″][br num=”1″]
また、
考えているつもりが、ボーっとしてしまいがちな
人は、手が止まっている場合が多いのです。
[br num=”1″][br num=”1″]
記憶の科目の時は書きながら覚える、
数学のようにじっとしていて難問を解けない場合は
ちょっと立ってその場でジャンプなど
体を動かしてみる
、といった
転換が効果的です。
[br num=”1″][br num=”1″]

4.集中できないから友達と一緒に○○する


[br num=”1″]
友達と一緒に勉強したり、
気分転換に友達とラインや電話をする・・
これはやめましょう。
[br num=”1″][br num=”1″]
何気ないおしゃべりが、
気がつくと1,2時間はあっという間。
[br num=”1″][br num=”1″]
一人では集中できないから
一緒にファミレスなどで勉強する・・
[br num=”1″]
これもお勧めできません。
[br num=”1″][br num=”1″]
集中できるペースはひとそれぞれ。
[br num=”1″]
自分が集中できているのに
友達の集中が途切れ話しかけられたら
せっかくのペースが乱されます。
[br num=”1″][br num=”1″]
図書館なら会話できないからいいだろうと
思っても、友達が気になってしまいます。
[br num=”1″][br num=”1″]
図書館に一緒に行く場合は
[br num=”1″]
「〇時まで集中しよう。」
[br num=”1″]
など始めから決めておくと
励みになりますね。
[br num=”1″][br num=”1″]

5.自分の部屋のマンガやゲームが気になってしまう。


[br num=”1″]

自分の部屋には誘惑されるものが満載ですよね。
[br num=”1″]
それに打ち勝つには環境を変えることです。
[br num=”1″]
ひとりでファミレス、図書館に行くのも
いいです。
[br num=”1″][br num=”1″]
ファミレスや図書館が遠い場合は
自宅の自分の部屋以外をお勧めします。
[br num=”1″][br num=”1″]
リビングなどで勉強を始めれば
家族もテレビを消したり協力してくれるはず。
[br num=”1″][br num=”1″]
兄弟がいる場合も、あなたが勉強している姿を見て
影響される可能性も高いです。
[br num=”1″][br num=”1″]

6.長時間集中できない


[br num=”1″]
長時間というと何時間を想像しますか?
[br num=”1″][br num=”1″]
勉強は時間の長さではありません。
質です。

[br num=”1″][br num=”1″]
学校の授業も1時間以上の学校は
ほとんどないはずです。
[br num=”1″]
人間の集中力はせいぜい50分。
[br num=”1″][br num=”1″]
家ではそれを一人で持続しなければならない。
[br num=”1″]
長時間できないからといって悩まずに
TO DOリストを作ってみましょう。
[br num=”1″][br num=”1″]
まず、目標は宿題と予習復習から。
[br num=”1″]
毎日それだけこなすことができれば
時間はあっという間です。
[br num=”1″][br num=”1″]

まとめ


[br num=”1″]
勉強に集中するため大切なポイント

始めから集中できない人

・最低限のやることリストを作る

・時間を決めて短時間から始める

短時間できたら短時間休憩→勉強→休憩
を繰り返す
[br num=”1″]
※休憩時間は短時間と決める
リストの達成欄にチェックを入れる
[br num=”1″][br num=”1″]

途中で集中力が途切れる人

・やることリストを作る
・集中できない時は身体を動かす
・友達と一緒に勉強しない
・スマホやゲーム機は遠ざける
・勉強の最後にリストにチェックを入れる

[br num=”1″][br num=”1″][br num=”1″]

コメント

タイトルとURLをコピーしました